Under hösten och vintern är det viktigt att få tillräckligt med vitaminer. Speciellt D-vitamin rekommenderas. D-vitamin är viktigt för motståndskraften och för benbyggnaden. Den rekommenderade dygnsdosen är 10 mikrogram för både barn och vuxna. För personer över 75-år är rekommendationen 20 mikrogram året runt.

På THL:s sidor (Institutet för hälsa och välfärd  ,  www.thl.fi) finns mera utförligt berättat om de olika rekommendationerna.